今天剛好在 蕭彤雯 彤雯姐的節目（重播請看：

By unknown

2021-06-10 11:01:43 有 499 人按讚

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今天剛好在 蕭彤雯 彤雯姐的節目（重播請看：https://youtu.be/LTUw5dRl0FU ）聊到：
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在疫情變化的這段時間，我們可能會看到了許多指責、許多刷仇恨值或表達憤怒的文章。
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當然有些作者要表達這些憤怒，或許有其背後的理由與想傳達的意義在。如果不討論這些，只討論一般純粹想表達生氣、想指責的心情：
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為什麼這段時間，會有這麼多焦慮與憤怒的情緒存在呢？
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焦慮或許大家能懂，之前我也有一些文章分享，焦慮是我們想要控制不可控的狀況，而很容易出現的一種情緒。
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那憤怒呢？
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實際上，當我們面對恐懼、害怕、不可控甚至無力感的時候，我們也時常會用憤怒來保護自己。
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在我《過度努力》的書裡，有個故事主角育仁，在極為忙碌、失控的總醫師生活中，他就是用憤怒來控制自己與生活，來讓自己不要害怕、恐懼，不要一直處在擔心自己「沒有用」的無能感裡，來讓自己可以控制一些什麼。
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畢竟，「憤怒」比起「害怕」與無能感，會讓我們感覺比較有力量、似乎能夠控制什麼，也比較能夠保護自己與獲得安全感。
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所以，有的時候，我們害怕與恐懼時，更需要憤怒來保護我們。因為「感覺到自己無能為力」，才是真正讓人難忍、無法處理與面對的脆弱情緒。
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比起來，憤怒真的感覺好多了，至少他讓我們感覺有力量。
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不過，當我們太常使用這種自我保護策略，可能會讓我們忽略了自己真實的情緒，表現的樣子，也會讓我們失去被照顧與自我照顧的機會。
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唯有面對自己內心真正的恐懼與害怕，或許我們才更有能力，了解自己能做的事情是什麼，不把情緒往外丟，讓自己能夠心情更平穩地度過這段不容易的時光。
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每個情緒，都是幫助我們可以更了解自己、更清楚事情可以怎麼處理的好幫手。面對情緒，我們就有機會能夠面對自己內心的角落，更加了解與接納自己，所謂「愛自己」，也不過是這樣而已。
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#過度努力 #憤怒 #焦慮 #周慕姿

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